どうも。たむです。
今回は
「勉強をしなきゃいけないことは
頭でわかっているのに
不安で何も手につかない」
「勉強しても国家試験に
間に合うか不安で泣きそう…」
と受験勉強をしていると
たくさんの不安や恐怖が
襲ってくると思います。
不安を少しでも小さくして
勉強していきたいですよね。
私も受験勉強をしていた頃
何をしても不安でした。
勉強しようとしても身が入らず
勉強を始めても
問題を解く手がすぐ止まる。
スマホを見てしまったら
「今はいったんやめようかな」
とその日は勉強しない。
そんな状態では
絶対に国家試験の合格から
遠ざかっていますよね。
今不安で、しょうがない人や
何をしたら不安がなくなるかを
考えている人は
これからお伝えする方法を
是非試してみてくださいね！
不安は国家試験が終了すると
なくなるというわけではなく
合格通知が来て一安心します。
あなたが不安を感じるということは
それだけ国家試験に本気になっている
証拠です。
これからの人生において
不安が押し寄せても
ここでお話しすることを参考にすれば
対応できますよね。
そもそも不安を辞書で調べると
「対象が明確でない恐怖感や緊張感」
と定義されています。
つまり、何かに対しての危険が
自分自身に迫っていて対処できないと
感じた時に生まれる感情です。
このように「不安」とは
人が生きていくために
必要な感情なんです。
今まで経験したことがないことや
経験しても乗り越えられそうにない壁に
ぶち当たっていること。
「受験」に対して不安を抱くことは
当たり前なんです。
「自分のメンタルが弱いせいだ…」
「不安で怖いのは自分だけなのかな」
と落ち込んだり怖がったり
する必要はないんです。
不安な気持ちを解消する方法を
お伝えするので
不安と向き合い合格まで目指したい方は
最後までパパっと読んでください！
不安を解消する方法
不安になった時、どうしようもないときは
その原因を知っておくことが
大切です。
感情に振り回されすぎて
何もできない状態では
不安と向き合えません。
例えば、人体の問題が
26問中4問しか正解していなくて
不安だったとします。
原因はきちんと分かっている
はずなのに
不安だけが独り歩きして
別の悩みを連想させます。
こうなった時は
別の悩みが出てくる前に
私に相談してください。
あなたが抱えなくてもよい
不安を抱かなくて済みます。
「不安が止まらないんです」
そんな声が聞こえてきます。
そんな時は、ノートに
自分が考えていること
不安や焦りを書き出しましょう！
文字にすることで
悩みが自分の中で整理できるので
割と冷静に対処できます。
国試で不安を感じた時に
思い出してほしいことがあります。
「不安は国試に対して本気な証拠」
今の自分と目標とのギャップを
埋めたいと必死に頑張っている
あなただからこそ生まれる感情です。
ギャップがあるほど、目標が遠いほど
不安に感じます。
一生懸命に国試勉強をしている証拠です。
「そんなに頑張ってないのに…」
そんなあなたも頑張りたいという
気持ちは常に持っていますよね。
だから不安なんです。
頑張っている自分をほめてあげましょうね。
不安なのはあなただけじゃないです。
私を含め、国家試験の合格を目指して
必死に勉強している人は
不安や恐怖を感じています。
不安はみんな持っているんだ。
不安になっているのは自分だけじゃない。
そう言い聞かせてみてください。
少しは肩の荷が
降りるのではないでしょうか。
まとめ
誰もが管理栄養士国家試験に対して
不安を持ちながら受験しています。
「もし、不合格だったら…」
その不安を抱えながら勉強を続けても
集中力がそがれるだけで
国試合格から遠のいてしまいます。
不安な気持ちを誰かに
共有するだけで
仲間がいて心強いと思えます。
「話せる人がいないんです…」
そんな時は私に話してください！
一緒にたくさん悩んで
一緒に成長していきましょう！
では次の配信でお会いしましょう！
たむ
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